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2021年贵阳自学考试备考时怎样做可以缓解焦虑?

发布时间:2021-03-18 整编:贵阳自考网 阅读量: 标签:
【导语】

贵阳自考复习时,考生都会有点焦虑和紧张,那么大家在备考自考时做哪些事情会有利于学习的,下面一起看下。 目前,大学生的作息习惯存在恶性循环。如果想参加复习,最好调整作

贵阳自考复习时,考生都会有点焦虑和紧张,那么大家在备考自考时做哪些事情会有利于学习的,下面一起看下。

2021年贵阳自学考试备考时怎样做可以缓解焦虑?
 
目前,大学生的作息习惯存在恶性循环。如果想参加复习,最好调整作息,尽量不要熬夜,否则会影响记忆力和学习精力,对健康也有很大影响。以下是一些调整你学习态度的方法:
 
1、增强自信
 
做习题要从平时的时间里选择会做的,不要在任何问题面前停留太久。不断攻克题目会增强复习的自信心,在心情愉快或乐于助人的情况下,复习难题可能并不难。
 
在备考前的这段时间里,学习和复习是非常重要的,但如果忽视心理压力,复习的效果将是事半功倍。所以在复习时不要忘了减压,这样才能使学习达到理想的效果。
 
2、心理暗示
 
它不仅节省了复习时间,提高了效率,而且是一种心理暗示,意味着“我准备好考试了”,有利于缓解心理压力。
 
3、注意力转移
 
大部分考生的学习集中度并不持久,考前复习可以测试自己的集中时间(大部分考生在20分钟左右),然后确定自己的复习时间。复习的一个好方法是错开文理科目,即注意力转移的方法。文科(如语文)是发散思维,理科(如数学)是逻辑思维。这两个差异较大的被试交叉复习其实是左右脑交替休息。
 
这次复习需要掌握的知识量非常大。我们必须制定科学合理的计划,并按计划分步实施,避免倦怠。万事开头难,刚开始学真的很难,所以你需要给自己时间去适应。晋升不是开玩笑。一旦你选择了,你就应该坚持下去。学习计划必须落实,不能半途而废。

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